logo
Тегако Л

6.3. Биоритмы, биоспмметрпя — результат эволюционной адаптации 197

сна, согласно которой гипногенные зоны находятся не только в коре головного мозга, но и в подкорковых и периферических отделах.

Различают два вида сна — активный (быстрый) и спокойный (медленный). Медленный сон занимает до 75 % ночного сна. Бы­стрый сон сопровождается почти полным расслаблением муску­латуры, учащением пульса и дыхания, отмечаются быстрые дви­жения глазных яблок.

При помощи регистрации слабых электрических токов, гене­рируемых мозгом (метод электроэнцефалографии), выделяют пять фаз сна. Первая фаза связана с засыпанием и характеризу­ется повышенной частотой колебаний биотоков мозга (альфа-ритм). Вторая фаза связана с медленным сном и характеризуется уменьшением частоты колебаний (3-6 колебаний в секунду про­тив 8—13 колебаний в первой фазе). Эту фазу сменяет дельта-ритм с частотой 2—3 колебания в секунду — фаза самого глубо­кого сна, которая наступает через 15-20 мин после засыпания. В это время человека бывает трудно разбудить. Такой сон может продолжаться 1,5—2 ч. На четвертой фазе сна появляются вспле­ски активности ЭЭГ. Активность увеличивается, и на пятой фазе опять регистрируется альфа-ритм. Это быстрый сон, или сон с быстрым движением глаз. Именно эта фаза сна сопровождает­ся сновидениями.

С ритмами сна и бодрствования у человека синхронизирова­ны ритмы изменения температуры тела. На протяжении суток она меняется примерно на 0,6 °С. В дневное время температура выше, достигает максимума во второй половине дня и снижает­ся до минимума ночью (между 2 и 5 часами). Ритмы с периодом более суток называются инфрадианными. Примером такого рит­ма являются гормональные изменения. К инфрадианным рит­мам относится и женский овуляционный цикл, который состав­ляет около 28 дней.

Свойство ритма у животных может быть приобретено в ре­зультате обучения. Появившийся на свет детеныш «запечатлева­ет» те или иные временные последовательности и руководству­ется ими всю жизнь.

В. Я. Ягодинский отмечает, что внутренние часы (биоритмы) не смогли бы достигнуть большой точности у разных особей