Основные направления борьбы с преждевременным старением

По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека (равно как и продолжительность жизни) зависит от следующих факторов:

• наследственность – 20%,

• состояние окружающей среды – 20%,

• уровень развития медицины – 10%,

• образ жизни – 50%.

Как видим, здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни. Таким образом, прав французский ученый А. Дастр, который писал: "Искусство продления жизни – это искусство не сокращать ее". Поэтому в качестве основных направлений увеличения продолжительности жизни человека можно предложить следующие:

• Улучшение условий труда и быта.

• Качественное питание, но не переедание (лишние 4 кг веса сокращают жизнь на 1 год).

• Улучшение медицинского обслуживания.

• Регулярные занятия физкультурой (два 2-хчасовых занятия в неделю греблей, плаванием, теннисом, футболом увеличивают среднюю продолжительность жизни на 7-9 лет).

• Борьба с вредными привычками (1 мин. курения стоит 1 мин. жизни; две выкуренные пачки сигарет в день сокращают продолжительность жизни на 8 лет; средняя продолжительность жизни алкоголиков меньше по сравнению со средними данными для всей популяции людей на 20%).

• Оздоровление психологического микроклимата в семье, в коллективе.

• Охрана окружающей среды.