Введение
Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, занимается особая наука - биоритмология. Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в нашем организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями.
Любая живая система, в том числе и человек, постоянно находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если по каким-либо причинам этот обмен (на любом уровне - информационном, энергетическом и материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.
Поэтому человеку важно учитывать свои индивидуальные биоритмы при разработке и обосновании различных режимов деятельности, так как обнаружено, что они могут влиять на работоспособность.
Цель исследования: изучить особенности индивидуальных биоритмов для оптимизации работоспособности.
Задачи исследования:
1) изучить теоретический материал по теме;
2) освоить правила, технику проведения и обработки результатов тестовых методик;
3) проанализировать полученные результаты исследований;
4) разработать рекомендации по оптимизации работоспособности.
Предмет исследования: состояние и ритм работоспособности
Объект исследования: подросток
Методы исследования: штрихтест; самооценочный тест-опросник работоспособности; биоритмотест
Этапы исследования:
I-й этап - поисково-теоретический (анализ литературы, изучение проблемы);
II-й этап - опытно-экспериментальный (исследование по методикам);
III-й этап - заключительно-обобщающий (систематизация материала, обобщение результатов, формулирование выводов и рекомендаций);
IV-й этап - презентационный (подготовка презентации и защита проектной работы).
- Введение
- 1. Теоретическая часть
- 1.1 Исторические сведения
- 1.2 Индивидуальные биоритмы
- 1.3 Внутриклеточные биоритмы
- 1.4 Недельные биоритмы
- 1.5 Месячные биоритмы
- 1.6 Хрономедицина
- 2. Исследовательская часть
- 2.1 Тест на определение типа работоспособности
- 2.2 Биоритмотест
- 2.3 Штрих-тест
- 3. Результаты исследований
- Выводы