Введение

Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, занимается особая наука - биоритмология. Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в нашем организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями.

Любая живая система, в том числе и человек, постоянно находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если по каким-либо причинам этот обмен (на любом уровне - информационном, энергетическом и материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.

Поэтому человеку важно учитывать свои индивидуальные биоритмы при разработке и обосновании различных режимов деятельности, так как обнаружено, что они могут влиять на работоспособность.

Цель исследования: изучить особенности индивидуальных биоритмов для оптимизации работоспособности.

Задачи исследования:

1) изучить теоретический материал по теме;

2) освоить правила, технику проведения и обработки результатов тестовых методик;

3) проанализировать полученные результаты исследований;

4) разработать рекомендации по оптимизации работоспособности.

Предмет исследования: состояние и ритм работоспособности

Объект исследования: подросток

Методы исследования: штрихтест; самооценочный тест-опросник работоспособности; биоритмотест

Этапы исследования:

I-й этап - поисково-теоретический (анализ литературы, изучение проблемы);

II-й этап - опытно-экспериментальный (исследование по методикам);

III-й этап - заключительно-обобщающий (систематизация материала, обобщение результатов, формулирование выводов и рекомендаций);

IV-й этап - презентационный (подготовка презентации и защита проектной работы).