Выводы и практические рекомендации

Танцоры любых видов танцев знакомы не понаслышке с врачами скорой помощи. Травма вопреки аккуратному соблюдению правил техники безопасности может оборвать карьеру. Занятия без предварительной полноценной разминки грозят обернуться травмой или болезнью.

Появление боли - первое свидетельство того, что танцор делаете что-то не так. Возможно, это неправильное движение, недостаточная натренированность мышц, последствия операций. В любом случае, если чувствуется боль, нужно немедленно остановиться и выяснить причину.

Неправильная осанка при исполнении танцевальных движений или ношение на репетиции высоких каблуков может привести к защемлению седалищного нерва, а это чревато пожизненной болью в пояснице.

Минусом работы на паркете может стать приобретенная травма колена. Колено является наиболее частым местом спортивных травм. При выполнении некоторых танцевальных элементов колени испытывают нечеловеческое напряжение.

Нагрузка на мышцы шеи без специальной подготовки приводит к их одервенению, а иногда и к пожизненному параличу.

Самые опасные профессиональные травмы - это не просто растяжение, а изнашивание тазобедренного сустава, когда требуется хирургическое вмешательство, или выпячивание межпозвоночных дисков в поясничном отделе позвоночника, при котором требуется лечение у мануального терапевта в течение нескольких лет. Получение травмы не только физическая боль, но и страх потерять дело своей жизни. Поэтому нужно стараться по возможности избегать травмоопасных ситуаций.

При слабой сердечной мышце сильные нагрузки приводят к развитию аритмии и тахикардии.