5. Влияние на организм

Способствует укреплению скелета, формированию правильной осанки. Укрепление и развитие мышц, особенно мышц верхних и нижних конечностей (проработка ягодиц, укрепление бедер), мышц спины и живота. При выполнении физических упражнений создается мышечный корсет вокруг позвоночного столба, а крепкие мышцы - это живая эластичная «муфта», поддерживающая и предохраняющая его от чрезмерных изгибов. Разгибание позвоночника сопровождается увеличением нагрузки на суставы и некоторым ее уменьшением на диски.

В связи с тем, что в данной позиции вес Партнерши полностью на левой ноге основная нагрузка приходит на тазобедренный сустав. При асимметричном положении тела, когда таз располагается косо, связка головки бедренной кости на стороне опорной ноги (выпрямленной) натягивается и способствует укреплению тазобедренного сустава.

Однако при длительном нахождении в данном положении происходит затекание верхних и нижних конечностей. При долгом стоянии в этой позиции, увеличивается нагрузка на коленные суставы и образуется дискомфорт в области "подушечки" стопы, где расположены головки плюсневых костей. Это может привести к развитию остеоартроза коленных суставов. Чем выше каблуки, тем сильнее напряжение в икроножных мышцах, они укорачиваются и уплотняются. При усиленном сокращении икроножной мышцы подтягивается и ахиллово сухожилие, расположенное ниже. А также противопоказано людям с предрасположенностью к артритам и варикозам.

Тренировки по спортивным танцам проводятся в быстром темпе, а это означает быструю потерю веса. Нагрузка, в основном, ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела; быстрые ритмичные движения позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить координацию движений, осанку.